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恭喜郑钦文夺冠！一颗飞来的网球，如何锻炼孩子眼部调节力丨重庆爱成大坪眼科
恭喜郑钦文夺冠！一颗飞来的网球，如何锻炼孩子眼部调节力丨重庆爱成大坪眼科

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恭喜郑钦文夺冠！一颗飞来的网球，如何锻炼孩子眼部调节力丨重庆爱成大坪眼科

作者：

重庆爱成大坪眼科

 

 

祝贺郑钦文中网夺冠！

 

10月11日，郑钦文以7比5、6比4战胜安德烈耶娃，成为中网历史上首位本土女单冠军，也是她个人首个WTA1000赛冠军。当全场为这记“再见ACE”沸腾时，很少有人注意到——网球，其实也是一项被低估的“护眼运动”。

 

打球时，眼睛在经历什么

 
 

网球是一项眼球需要持续追踪的运动，眼睛需要时刻追踪高速来回的网球，视线在远、近之间不断切换，睫状肌随之反复收缩与放松，相当于给眼球做动态放松训练，有效缓解长时间近距离用眼带来的视疲劳，锻炼眼部调节能力。

每一次挥拍追球，都是在给眼睛做“动态调节训练”，弥补室内长时间用眼的不足。

户外的光，才是护眼的关键

 
 

而网球护眼的核心亮点，在于户外自然光环境。大量研究证实，户外日光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴异常拉长，而眼轴增长正是青少年近视发展的核心因素。

每天2-3小时的户外日光照射，可有效预防儿童青少年近视，哪怕是阴天，户外自然光的护眼效果也远强于室内灯光。

国家体育总局相关科普中也提到，网球、乒乓球等户外追视球类运动，既能锻炼睫状肌，又能接触自然光，双重作用助力青少年近视管理。

爱成大坪眼科温馨提醒

 
 

近视管理是一套综合方案：充足日间户外活动、严控连续近距离用眼时长、定期到专业机构检查视力和监测视力发展状况，缺一不可。

如果孩子已经出现频繁眯眼、歪头看物、揉眼睛、看东西凑近的情况，可就近到爱成大坪眼科进行视力检查，及时干预，避免度数快速加深。

 

 

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