新闻动态
News Center
18
2026
-
09
热搜提醒：睡眠透支伤全身，眼睛先扛不住丨重庆爱成大坪眼科医院
作者：
重庆爱成大坪眼科医院
近日，一则“黑人陈建州长期睡眠不足引发心肌梗塞被抢救” 的新闻登上热搜，让大众再次正视熬夜、睡眠不足带来的健康隐患。比起大众熟知的心血管损伤，很多人都忽略了：长期缺觉对眼睛的透支，往往更早、更隐蔽。
01
睡不够，眼睛先“喊累”
白天工作、学习、刷电子设备，眼部睫状肌长期处于紧绷收缩状态，持续调节焦距，时刻处于超负荷工作状态。
而夜晚睡眠时段，正是眼睛放松、修复、代谢的黄金时间。只有进入充足睡眠状态，紧绷的睫状肌才能松弛，眼部疲劳得以缓解，眼球的视觉调节功能也能完成自我修复。长期缺觉，等于让眼睛24小时连轴转，疲劳不断堆积，无法及时代谢修复。
02
长期缺觉，对眼睛的3大伤害
01. 视疲劳加重，近视风险升高
长期睡眠匮乏，睫状肌得不到休息，持续痉挛，会直接导致视物模糊、眼酸胀痛、头晕眼累等视疲劳症状。尤其对于青少年，睡眠不足会加速眼轴增长，加速近视发展。
02. 破坏泪膜稳定，引发干眼
眼球表面有一层薄薄的保湿泪膜，夜间正是它修复更新的时候。熬夜、睡眠不够，泪液分泌变少，泪膜不稳定，眼睛容易干涩、有异物感、畏光，久而久之容易发展成干眼。
03. 造成眼压波动，损伤眼底
睡眠不足、作息紊乱会导致眼部血液循环不畅，引发眼压不稳定、眼底供血不足。短期会出现视物模糊、重影，长期反复波动，会持续损伤视网膜与视神经，埋下各类眼部隐患。
爱成大坪眼科提醒您
成年人尽量保证每天7-9小时睡眠，青少年建议8-10小时。睡前少看电子屏幕，给眼睛和身体同步留出修复时间。
如果您经常眼干、视物模糊、眼睛酸胀，别硬扛，可预约到院进行专业眼部检查，及时了解眼部状态，针对性采取干预措施。健康没有捷径，别等到身体和眼睛发出严重警报，才懂得好好休息。
最新动态
官方客服
官方公众号
官方小程序
版权申明：本网站部分图片来自互联网，如有侵犯您的版权，请速与我们联系删除该作品或购买版权。
本网站内容仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，若需治疗还请到医院就诊，网站只为传播眼健康信息。
