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一起来玩，8个让孩子里专注力上涨的小游戏丨重庆爱成大坪眼科医院
一起来玩，8个让孩子里专注力上涨的小游戏丨重庆爱成大坪眼科医院

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2026

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一起来玩，8个让孩子里专注力上涨的小游戏丨重庆爱成大坪眼科医院

作者：

 

 

 

你陪他玩的每一分钟

都在塑造他更好的大脑

很多家长咨询：孩子玩啥都三分钟热度，是不是注意力有问题？

其实，6岁前孩子注意力还在发育中，坐不住是正常现象，不等于注意力缺陷，并且，孩子的专注力像肌肉一样，可以通过训练强化。今天分享8个在家就能玩的专注力小游戏，让孩子边玩边提升！

 

听到动物请蹲下

狮子  桌子  老虎  汽车  大象  书本  猴子

电话  熊猫  铅笔  房子  兔子  西瓜  斑马

书包  松鼠  月亮  棕熊  葡萄  鲸鱼  鳄鱼

听词语做动作

摸摸头  看手心  捏鼻子  拾左腿  点点头

举右手  蹲下去  眨眼睛  摸鼻子  挥挥手

吹口气  摸耳朵  跺跺脚  向右看  拍肩膀

听到交通工具请跺脚

飞机  苹果  火车  小狗  轮船  香蕉  汽车

动车  小猫  缆车  手套  高铁  橡皮  轻轨

枕头  地铁  袜子  卡车  帽子  游艇  篮球

听到电器请摸头

苹果  电视  音响  香蕉  空调  微波炉  纸

烤箱  牛奶  电脑  灯  皮球  洗衣机  冬瓜

浴霸  绘本  花  吸尘器  枕头  冰箱  积木

听到文具请摇头

同桌  树叶  蜡笔  彩笔  橡皮  裙子  牙刷

铅笔  蓝天  尺子  帽子  萝卜  云朵  钢笔

圆规  笔盒  鲜花  胶带  便签  毛笔  芒果

听到职业请拍手

筷子  校长  医生  企鹅  石头  厨师  游泳

鞋子  飞机  魔法  教师  蘑菇  花朵  下雨

画家  护士  警察  衣服  冬天  司机  作家

听到数字"6"跺跺脚

5  4  3  6  5  6  8  2  1  3  4  5  6  6

7  7  5  6  3  0  9  6  7  6  5  4  1  4

6  4  3  4  6  2  4  7  6  2  6  5  3  6

听到水果拍手，听到蔬菜跺脚

苹果  菠菜  香蕉  白菜  橘子  胡萝卜  葡萄

黄瓜  桃子  青枣  芒果  土豆  草莓  猕猴桃

茄子  西瓜  辣椒  枇杷  洋葱  木耳  哈密瓜

part 02

医学小提醒

及时干预很重要

 

 

很多家长不知道，孩子 “专注力差”，不只是习惯问题，还和视觉功能有关。

如果孩子经常看书跳字漏行、写作业拖拉、看一会儿就揉眼睛或走神、坐不住、注意力很难集中等，这不一定是不努力，可能是双眼协调、视觉追踪、视觉聚焦等能力不足，导致大脑容易疲劳，自然坐不住、学不进。

这时候，专业的儿童视觉训练，往往比在家零散玩游戏更高效、更有针对性。通过一系列有针对性的训练方案，强化眼外肌协调能力、调节与集合功能、双眼协同能力及视觉信息处理能力，让视觉系统更高效稳定地工作，从而缓解视觉疲劳、提高视觉质量，改善学习状态。

 

重要提醒：视觉训练须在专业机构，在经过培训的视光师或眼科医生指导下进行，结合个性化方案、定期评估与家庭练习，周期一般为数周至数月。不恰当的训练可能无效甚至加重问题。

 

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