新闻动态
News Center
11
2025
-
12
学生族上班族注意！这种常见午睡姿势，眼睛真的会 “罢工”丨重庆爱成大坪眼科医院
作者：
01. 压迫导致眼压升高
趴睡时，眼球受到手臂的长时间压迫，眼内压力会短暂升高。长期如此，可能增加青光眼等眼部疾病的风险。
02. 影响眼部血液循环
眼睛周围的血管受到压迫，血液循环受阻，可能导致视网膜暂时性缺血，醒来后常出现视力模糊、眼前发黑等症状。
03. 可能造成角膜损伤
每天趴桌子午休，角膜长期受压迫，容易引发“圆锥角膜”，导致视力下降、不规则散光、视物重影、角膜锥状明显前突等。
01. 改善午睡姿势
可以使用午睡枕，减少对眼睛的直接压迫。如有条件，可准备折叠床或使用椅背靠垫仰卧休息。同时使用眼罩，避免光线干扰同时保持眼部湿润。
02. 醒后眼部护理
醒后闭眼休息几分钟，让眼睛适应，然后站起来远眺窗外的绿树或蓝天，缓解眼疲劳，让视力恢复正常。
03. 调整生活习惯
午睡时间控制在20-30分钟为宜，超过30分钟容易进入深度睡眠，醒后更累，眼睛受压时间也更长。
眼睛是感知世界的窗户，值得我们细心呵护。虽然趴桌午睡看似方便，但长期可能付出健康代价。从现在开始，关注午睡姿势，给自己一个更健康的休息方式吧！
小提醒：如果经常出现午睡后视力模糊、眼痛等症状，建议及时到眼科医院进行检查。
最新动态
官方客服
官方公众号
官方小程序
版权申明：本网站部分图片来自互联网，如有侵犯您的版权，请速与我们联系删除该作品或购买版权。
本网站内容仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，若需治疗还请到医院就诊，网站只为传播眼健康信息。
