新闻动态
News Center
30
2025
-
07
春节假期别光顾着玩，家长一定要关注孩子这个数据！丨重庆爱成大坪眼科医院
作者：
让"视"界充满爱
呵护眼睛 从小做起
呵护眼睛
世界等你去发现
春节假期，孩子们迎来了难得的放松时光，但看电视、玩电子设备、熬夜玩耍等过度玩耍和不当的用眼习惯，却可能悄悄威胁到他们的视力健康。在此，小编要特别提醒家长们，一定要密切关注孩子眼睛的一个重要数据——近视储备。这关系到孩子未来的视力健康，接下来就给大家详细讲讲。
01 | 近视储备：孩子的视力“存款”
近视储备，简单来说，就是孩子出生时自带的远视度数，这是视力的一种“储备金”。新生儿因为眼球较小，眼轴较短，天生就带有几百度的远视，这种远视状态会随着眼球发育和成长逐渐减弱，直至达到正常视力水平，这个过程中，剩余的远视度数就是远视储备。
01
孩子远视储备的重要性
远视储备的消耗速度过快，意味着孩子更容易近视。因此，监测孩子的远视储备值，是预防近视的重要手段。
02
不同年龄段的远视储备值
02| 家长如何维护孩子的近视储备？
1
减少电子产品使用
寒假期间，孩子们可能会沉迷于电子游戏和视频。家长应设定合理的屏幕时间，尤其是非学习用途的电子产品，每次使用不宜超过20分钟，每天累计时间不应超过1小时。
2
正确的用眼姿势
阅读和书写时，应保持“三个一”原则：眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，每连续读写30-40分钟，应休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。
3
增强户外运动时长
户外运动是避免孩子远视储备过度消耗的重要途径，建议中小学生每天保持2小时左右的日间户外运动，如果因特殊情况无法进行户外运动的，可以通过阳台、窗户等进行远眺，接触自然光线。
4
保证充足睡眠时间
良好的睡眠质量和时长与成年后的身体素质息息相关，小学生每天应保证10小时的睡眠时间，初中生9小时，高中生8小时。家长应帮助孩子养成规律的作息习惯，避免熬夜。
5
均衡饮食保证营养
避免过多摄入甜食和碳酸饮料，过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的一种维生素。多摄入富含维生素的食物如鱼、肉、蛋、奶、动物肝脏，以及新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。
6
定期进行视力检查
每3-6个月带孩子进行一次视力检查，可以及时准确的了解孩子的屈光状态及发展趋势，并为孩子建立屈光发育档案，监控孩子的眼部情况。当孩子远视储备不足时，应该及时进行近视防控。
春节假期
是孩子们放松和享受
家庭时光的美好时刻
但作为家长
我们也不能忽视孩子的视力健康
通过关注孩子的近视储备值
合理安排用眼时间
保持正确的用眼姿势
合理饮食，定期监测视力
们可以共同守护孩子的视力健康
让他们拥有一个光明的未来
最新动态
官方客服
官方公众号
官方小程序
版权申明：本网站部分图片来自互联网，如有侵犯您的版权，请速与我们联系删除该作品或购买版权。
本网站内容仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，若需治疗还请到医院就诊，网站只为传播眼健康信息。
