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24
2025
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学前、小学、中学等不同学段近视管理侧重点详解丨重庆爱成大坪眼科医院
作者：
近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化、高发化趋势，科学防控需“因龄施策”。从幼儿期远视储备的守护，到学龄期用眼习惯的塑造，再到青春期高度近视的防范，不同成长阶段的视力健康管理存在显著差异。接下来，让我们详细剖析学前、小学、中学等不同学段近视管理的侧重点，为守护孩子们明亮的视界助力。
01 | 学前阶段（0-6周岁）
幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。
01.户外活动很重要，沐浴阳光防近视
多带孩子进行以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动2小时以上，预防晒伤、摔倒等意外。
02.电子视屏要严控，过早使用眼损伤
电子产品吸引力较大，不易控制使用过程；电子屏幕较亮，易导致视疲劳；小朋友双手较短，使用距离较近，长时间使用易加快眼轴发育，容易提前近视。
03.远离幼儿小学化，注重体验乐成长
学龄前幼儿不宜读写训练，要远离幼儿园小学化，多用感官探索和体验，近距离注视应保持50厘米以上。
04.睡眠确保十小时，膳食营养要多样
幼儿应注意规律健康的生活，每天应保证睡眠10小时以上，膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
05.密切关注眼健康，从小就要来建档
主动带孩子进行视力筛查、建立屈光发育档案。3岁后每3-6个月定期复查，并教会视力表自测视力，发现异常应及时就诊。
02 | 小学阶段（6-12周岁）
小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。
01.正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮
学习环境的采光照明要充足，桌椅高度要匹配孩子的身高并及时调整。多培养孩子阅读和书写姿势，做到书本"一拳、一尺、一寸”，不躺在床上或沙发上看书，不在摇晃的车厢内看书。
02.阅读材料要优选，纸质读物不反光
阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。
03.读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适
低年级段小学生每次连续读写≤20分钟，高年级段小学生每次连续读写≤30分钟，休息时应走出教室进行户外活动或远眺。
04.积极定期查视力，及时干预降风险
小学生每年应进行2-4次视力检查，发现视力出现异常的学生，应及时带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。
05.近视不可乱投医，正规机构去就诊
学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。
03 | 中学阶段（12—18周岁）
中学阶段，孩子进入青春期，有了独立自主意识，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主，加强体育锻炼，防止近视发生与发展。高中阶段身体发育逐渐接近成年，学业压力增加，应在学习与生活上实现平衡，坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。
01.主动学好眼知识，科学把握眼健康
中学生应主动学习掌握健康知识，积极关注自身视力状况，察觉视力变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
02.劳逸结合很关键，三个“20”多提倡
课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。牢记“20-20-20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。
03.阅读书写有讲究，连续时间勿过长
中学生应控制持续阅读和书写时间，每次连续读写尽量≤40分钟，平常阅读选择字体大小合适、材质尽量不反光的纸质读物。
04.电子产品控时长，视屏距离要保持
减少非学习目的的视屏类电子产品使用，使用时优先选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
05.近视普查应重视，高度近视要防范
发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长，及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2-4次视力筛查。高中生近视发生率明显增加，近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。
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