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12

2024

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04

重庆爱成大坪眼科医院丨短视频嘎嘎刷,眼睛在求救你知道吗?

作者:


长时间盯着手机屏幕,不仅会让眼睛感到疲劳,还可能引发一系列眼部问题。比如,眼睛干涩、发痒或者看东西变得模糊,需要眯起眼睛才能看清?这些都是眼睛在向你发出的警告信号。

为什么刷短视频会对眼睛造成这么大的伤害呢?首先,手机屏幕产生的蓝光对眼睛的伤害是很大的,长时间暴露在蓝光下,不仅会导致视疲劳,还可能对视网膜造成损伤。其次,刷短视频时,我们的眼睛往往长时间处于高度集中的状态,眨眼的次数也会减少,这样就容易导致眼睛干涩,进而引发干眼症等问题。

据流行病学调查显示,全球干眼的发病率达8%-34%,干眼已成为全球最常见的眼表疾病,亚洲干眼发病率居全球前列,其中中国发病率更是到达了21%-30%。

 

一、干眼症状自我判断标准

干眼症又称角膜干燥症,是泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍,最常见症状是眼疲劳,有异物感、干涩感,严重时还会有烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等症状,是一种常见的眼科疾病。

如何自我判断是否患上干眼症?教你几个简单的自查标准:

1.眼睛时常有干涩感、眼睛有酸胀感。

2.经常视物疲劳、畏光、有灼热感、有异物感。

3.看东西时出现视物不清等情况。

如果有以上一种或多种症状,也许眼睛正在向您求救,建议及时来院就诊,以便早期发现、诊断和治疗干眼症。

 

二、玩手机要注意以下几点

现代社会不管是工作和生活都很难离开手机,想要享受短视频带来的乐趣又想保护好眼睛,需要做好这几点:

01.控制用眼时间

每次刷短视频的时间不宜过长,建议每隔20-30分钟就休息一下,让眼睛得到充分放松。

02.调整屏幕亮度

手机屏幕的亮度过暗或过亮都会对眼睛造成伤害,建议将手机屏幕亮度调整到与周围环境相适应的程度。

03.适当用眼距离

刷短视频时,眼睛与手机屏幕的距离应保持在30厘米左右,既能看清屏幕内容又不会给眼睛带来过大负担。

04.适宜用眼环境

尽量避免在光线昏暗或强烈的环境下刷短视频,若环境光线不足,可使用柔和的台灯照明,减少眼睛疲劳感。

 

三、结论与建议

如果你发现自己已经出现了眼部不适的症状,如持续的眼睛干涩、疼痛、视力下降等,那么请务必及时来院就诊,并通过全面检查来判定是否干眼,经专业医生准确评估干眼类型之后,再制定下一步治疗方案。

重庆爱成大坪眼科医院