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31

2024

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孩子近视度数涨太快?这几招可有效干预!丨重庆爱成大坪眼科医院

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近视度数每年都在上涨,影响的可不仅仅是视力那么简单,近视达到一定程度,形成病理性近视,就可能导致各种眼部并发症的发生。

因此,不少家长担心孩子已经近视了会不会度数一直涨,除了戴镜矫正,还希望找到其他办法降低视力损害。对此小编分享了几个有效减缓近视增长的方法给家长们。

 

01、每年定期筛查必不可少

每年要定期筛查,包括眼轴测量、视网膜检查、青光眼筛查等。通过定期的视力及眼轴长度监测,能帮助家长判断孩子近视进展会不会过快,从而及时对孩子的近视发展进行有效干预。

所以,家长应定期每年带孩子到院检查,建立视力档案。3岁以上即可带孩子来院建立屈光档案,学龄前儿童每6个月检查1次,如有先天异常如斜视、弱视等问题,可以1-3个月做1次检查。

02、增加孩子户外活动时间

目前,增加户外活动时间是公认的可以有效预防近视的方法。

因为孩子在户外活动时,双眼要持续交替视远、视近,睫状肌交替完成收缩、放松,增加了睫状肌调节的灵活性和准确性,从而避免正视孩子假性近视的形成,也避免了孩子假性近视向真性近视的转化,从而降低近视发生率。

并且,户外阳光照射还可以增加多巴胺的释放,多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供,增厚脉络膜层的厚度,从而延缓眼轴的增长。因此,每天保持2小时、每周14小时以上户外活动,可以有效防止近视的发生以及延缓近视的增长。

03、养成良好的用眼习惯

良好的用眼习惯可以预防近视发生、减缓近视发展。在日常生活中家长更要多注意,时刻提醒孩子,避免孩子不恰当的用眼方式造成近视。

1. 不要用眼过度。连续近距离用眼20分钟,比如看书、看电脑、看手机,要向远处眺望或闭眼休息至少20秒。

2. 不要在强光下或过暗的地方用眼,尽量在自然光下用眼,包括电脑的屏幕也不要太亮或太暗,以眼睛感觉不炫目为宜。

3. 不要在摇晃的车中或走路时阅读、看手机

4. 不要用眼太近,比如看书写字时保证与书本的距离,用电脑时保证与屏幕距离50~60厘米,也就是比一个成年人小臂略远的距离。